Фитнес без напряжения до результата

Фитнес стал неотъемлемой частью жизни современного человека. Занятия решают две поставленные задачи – это оздоровление организма в целом и проработка физических форм, сопровождающаяся корректировкой веса. Те, кто регулярно посещают фитнес-клубы, отмечают, что такие тренировки изменили не только физическое состояние тела, но и стабилизировали эмоциональный фон. Для многих фитнес стал образом жизни.

Люди самых разных возрастов приходят в тренажерные залы фитнес-клубов. Тут есть возможность заниматься как по индивидуальной программе, так и в группе, кому как нравится. Желательно помнить, что после 25 лет в организме начинают происходить возрастные изменения, которые влекут за собой уменьшение мышечной упругости, замедление метаболических процессов и истончение кровеносных сосудов. Благодаря индивидуальному подходу к каждому посетителю, удается достичь тех результатов, к которым стремился человек.

Для женщин, например, занятия помогают быстрее восстановиться после беременности и родов, которые непременно отражаются на фигуре. Некоторым достаточно просто позаниматься на тренажерах, а многим необходимо, чтобы специалисты составили индивидуальную программу с учетом особенностей здоровья.

Фитнес после родов

Главное не паниковать и не начинать занятия через неделю после родов. Первый месяц мамочка должна воздержаться от любых физических нагрузок, в том числе спортивных. За время беременности в организме женщины произошли серьезные изменения, из-за чего появились жировые отложения, кожа стала не такой упругой, интенсивные занятия только навредят. Начнутся проблемы с лактацией, настроение может меняться, так как гормональный фон еще не восстановился.

Через два месяца после родов (естественных без осложнений) можно составить программу и начать заниматься в щадящем режиме. Через какое время будут видны результаты зависит от того занималась ли женщина спортом до родов. Для начала можно включить пробежки на свежем воздухе, приседания, упражнения на растяжку.